10 نصائح لتكون أكثر سعادة في أقل من 60 ثانية

اقرأ أيضا8 نصائح التي سيتم تنظيمها في المكتبالمجموعة الاستشارية للألغام8 نصائح التي سيتم تنظيمها في المكتب 10 الإرشاد الروحي أن يكون سعيداأخبار أساسي10 الإرشاد الروحي أن يكون سعيدا وقانون جنتا: 10 قواعد لدغة الدنماركيين أن تكون أكثر سعادةأخبار أساسيوقانون جنتا: 10 قواعد لدغة الدنماركيين أن يكون ...

كنت اعتقد انه من الضروري لقضاء أشهر في العمل على ذلك من الصعب أن تكون سعيدا في حياتك؟ من الناحية الفنية، وكنت لا خطأ. ولكن حتى تصل بك المثل الأعلى للحياة المطلقة، ونعرف أن هناك بعض الحيل لتبتسم مرة أخرى في أقل من دقيقة. هي عشرة هنا، على سبيل المثال. كما إكمال القائمة مع تقنيات مجربة ومختبرة الخاصة بك!

ياي للسرير جديدة تغطي !!!! لوفين هذا الموضوع أزرق بارد! يجعلني أشعر بأني تحت سطح البحر .. بالتأكيد مثاليا للهروب من هذا الطقس الحار! يملك الجميع قبل النوم !! #blues #bedcover #bedsheets #teddybear #bed #goodnight #sleep #room #relax #chilling #hibernate جديد # #lovingit #stripes #blueandwhite #summer #hotweather #escape #dreams #beauty #beautiful #thankful #blessed

A نشرتها Carizza ريفيرا (@ carizzarivera25) في 20 يناير 2016 03:20 PT الصورة

1- جعل سريرك

انها بسيطة، فهي سريعة جدا، وقبل كل شيء مرضية. وقد غرفة واحدة دائما تبدو حقا أجمل والصف عندما يتم السرير (وهذا يعطي المزيد من الرغبة في تنزلق عندما يتم العثور عليها في المساء). هناك شيء مريح جدا في رؤية سرير مصنوع مربع، والتمتع بها.

2. دلل أنفك

ذاكرة الشم هي واحدة من أقوى، وأنه ليس من قبيل الصدفة. رائحة جيدة لديها موهبة لجعل لكم تغيير حالتك المزاجية بشكل كبير في جزء من الثانية (والعكس صحيح أيضا). علاج نفسك لالزهور، تبدأ في صنع مجففات أو الاستثمار في الشموع المعطرة لطيفة ومشاهدة التأثير على معنويات الخاص بك. يمكنك أيضا مضاعفة متعة من خلال إعداد شيئا لطيفا لتناول الطعام للتمتع أولا رائحة، ثم تذوق.

3- لا تضيعوا وقتكم

كنت تقرأ الكتاب الذي كنت لا تحب؟ إغلاقه وتتوقف عند هذا الحد. يمكنك مشاهدة سلسلة أو الفيلم الذي يزعجك؟ الحصول على أكثر من ذلك. وقف هدر وقتك مع الأشياء التي لا تجلب لك المتعة. وقت فراغك ثمين، تكون أكثر تطلبا ويفضل التجارب ممتعة.

قراءة روايتين خيال علمي في الوقت عنة سامي! من أنا؟! أنا ما يقرب من 200 PGS إلى والمريخ وتحبه. بدأت جاهز لاعب واحد اليوم وأنا بالفعل في 50 ص. الجميع هائج حول هذا الكتاب، ولقد المملوكة لبعض الوقت حتى الوقت قد حان أخيرا!

A نشرتها انابيل (inthebookcorner) في 19 يناير 2016 19:00 PT الصورة

4. وقف ترى كل

بدلا من تمرير بجوار كومة من الغسيل، سلة المهملات، أو المغلف للنشر مكتوفي الأيدي تحاول أن تقنع نفسك أن كنت لا ترى أي شيء، التخلص من تلك البقع قليلا من السهل جدا القضاء بدلا من السماح لهم تتراكم والسماح الوعي لترتفع ويفسد كل ما تبذلونه من الراحة.

5. لا تترك خالي الوفاض

عندما تذهب إلى غرفة، لا تترك خالي الوفاض. القبض على الغسيل القذر، أطباق قذرة، وإعادة تدوير كيس، الكائنات حول الكذب ووضع بعض النظام في طريقك. أنها لا تجعلك تفقد الوقت لأنك كانوا يقفون على أي حال، هو فقط يجعلك السفر أكثر إنتاجية.

6 إرسال رسالة

لديك شخص في حياتك التي تجلب لك الكثير من السعادة؟ والشخص الذي كان هناك بالنسبة لك في الأوقات الصعبة، أن يجعلك تبتسم، ويجعل حياتك أكثر جمالا؟ اتخاذ دقيقة لإرسال رسالة لطيفة مليئة بالحب والامتنان، وسيكون من الجيد للجميع (وبالتأكيد سوف ندعو استجابة لطيفة منه).

أونا دي لاس aplicaciones مللي necesarias في نويسترو telfono cambi الرابطة موي ريغلا أهمية. Averigua في نويسترو بلوق هو! #WedOOTV #technology #tech #news #app # الهاتف #texting #coffee #girl #curious

A نشرتها WedOOtv (wedootv) في 19 يناير 2016 07:02 PT الصورة

7. تنفس

توقف كل شيء تقومون به لستين ثانية المقبلة، وأخذ قسط من الراحة قليلا لإعادة التركيز الاسترخاء. خذ نفسا عميقا وزفر طويلة، دون أن تفعل أي شيء آخر، من دون الانحرافات البصرية أو السمعية، وسمحت لنفسك. وسوف تخفف لك وأنك ستغادر القدم أفضل.

8. شاهد فيديو مضحك

عندما ترى تمرير فيديو مضحك أو لطيف (أو كليهما) التي تستجيب ليوتيوب، إضافته إلى قائمة التشغيل الخاصة وأعود عندما يكون لديك الركود المفاجئ. إذا كان شريط فيديو فعالية عندما فإنه على الأرجح سيكون العرض الثالث أو العاشر. انها سريعة وسهلة، وسوف تعطيك ما يصل في أي وقت من الأوقات.

9. الاستماع إلى الأغنية المفضلة لديك

لديك الأغنية التي يضعك دائما في حالة معنوية جيدة وأن يذكرك ذكريات جيدة؟ يبقيه في متناول اليد لتأتي باستمرار إلى الوراء عندما يكون لديك السكتة الدماغية الناعمة.

ابتسامة!ابتسامة!

10- الابتسامة

إذا كنت رئيسا قليلا في كتلة ويمكنك طحن السوداء، ان نتوقف لحظة لإجبار ابتسامة. خداع الدماغ عن طريق عرض الهواء سعداء لتوجيه ثقتك بنفسك في الاتجاه الصحيح. نقاط المكافأة إذا كنت تتناول أي شخص أن تبتسم وأن يجعل لك، انها حلقة حميدة من شأنها أن تفعل الكثير من الخير لك!

كل هذه الأشياء الصغيرة لن تحل المشاكل التي تلتهم حياتك، ولكنك على الأقل سيوضح سماء المعنوية ومطاردة اثنين أو ثلاثة من السحب لإفساح المجال لالامور قليلا أكثر إيجابية. يوميا التراكمية، فإنها تجعل بالضرورة اليومية الأكثر سعيدة وهادئة.

This entry was posted in النفسية. Bookmark the permalink.