¿Engorda el crudo de coco?

El Coco nos EUA mucho la cocina Asiática. Guardar Hemera / AbleStock.com / Getty Images

Se tienes una debilidad por el Coco (esa fruta AGREGA tropical que mucho sabor a alemana la crema de chocolate, um coco lá torta al tailandés curry de coco), entonces es bueno podrias preguntarte se o malo para tu salud. La información nutricional del Coco puede ser confusa. A Utilizado menudo em grasa postres violas são Deliciosas salsas, el Coco puede Parecer um condimento poco dietético. Pero eso no Significa que el mar de coco siempre um negativo INGREDIENTE na dieta.

Los OSU

Ha sido el cultivado de coco em todo el mundo Durante godina milhas. Según el Dr. Thomas Ombrello del Departamento de Biologia da Universidade del Condado União Approximatif 17 Millones mil cocos é cosechan Cada año en todo el mundo. El Coco utiliza crudo y otros em caramelos dulces sabia óleo é utiliza para asi como cocinar hornear lá em Diversos productos No. alimenticios, contos como la Pintura y el jabón; su leche utiliza Pará cocinar y el agua de Los Cocos jóvenes queimaduras como una bebida saludable é que os nutrientes contiene muchos.

El contenido de grasa

Não Negar se puede que coco tiene el alto contenido de grasa. El Departamento de Agricultura de EE.UU. indica que uma taza de coco crudo Contiene Approximatif 24 gr grasa saturada. Según el USDA con este alto contenido de grasa, os pulpa del crudo coconut're um alimento muy alto Calorias, é que taza Contiene 283 Calorias POR. Teniendo en cuenta ESTA información sobre las grasas y las que el Coco Calorias deducimos crudo podría conducir al aumento de peso é consumen se regularmente.

Consultas sobre la salud

Pero ha clasificado o publicidad al coco como un sano alimento. Algunos han Devotos del Coco elegido al bocadillo tropical como una fuente de rica GRASAS "buenas" y otros nutrientes, capaces de energía proporcionar, satisfacer el apetito, Aumentar el metabolismo são mantener salud una buena, Katherine Zeratsky dados. Aunque é carece de Evidencia para estas afirmaciones, Harvard Medical School Señala que Los Aceites tropicais contos como el de los cocos cosechado filho muy buenos se con é consumen moderación há más las Saludables que GRASAS trans.

Las Consideraciones

Em resumen: El Coco crudo es alto Calorias grasa y, POR ende cualquier alimento rico Calorias puede provocar aumento de peso y grasa si no cuidado tiene será Cuánto queimaduras em geral há Si no se hace actividad física regularmente. Aunque el Coco contiene algunos nutrientes são Pequeñas cantidades de grasa No. saturada, por lo geral se consideră um alimento que debe ser disfrutado con moderación, especialmente se estás Tratando de Perder o mantener el peso.

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